В результате перелома акромиального конца ключицы Мишка был обездвижен на 3 недели.
Результат - всё срослось как надо, но ослабли мышцы плеча плюс отёк после ушиба за эти три недели не прошёл и при нагрузке возникла резкая боль и стало невозможно двигать рукой. На МРТ ничего криминального, правда было немного жидкости.
Первые три дня рука разрабатывалась по 3-5 раз в день по 15-45 минут от мелких движений и разогрева до растяжек до места болевых ощущений (останавливались чуть ранее точки боли) после прогрева.
Через три дня боль осталась только в верхней части бицепса и только при сильном отведении назад либо при попытке бросить шайбу клюшкой (см. точки боли на фото).
Поскольку были на турнире и он хотел хотя бы покататься и поразминаться с командой без игры, то решил затейпировать так, чтобы он не мог отвести руку дальше болевой точки, ну а если отведёт, то не растянул бы.
В итоге тейпирование было проведено следующим образом:
1. Нарезаем тейп и закругляем концы, чтобы избежать зацепы углов одеждой в дальнейшем:
2. Приклеиваем нижний конец без натяжения
3. Кладём руку на плечо и с натяжением в 50% приклеиваем к лопатке как показано на фото (последние 3-4 см без натяжения)
4. Отводим руку назад, разворачиваем ладонью наружу, а большим пальцем вверх и так же с 50% натяжением клеим переднюю ленту Y тейпа (последние 3-4 см. так же без натяжения)
5. Повторяем со второй Y лентой, только чуть выше:
FYI: Возможно лучше было положить не 2 Y тейпа, а 2 обычные полосы - одна спереди, а другая сзади - эффект будет скорее всего даже лучше, но это после пришло в голову.
6. Третью ленту разрываем посередине
7. Клеим чуть ниже акромиала вокруг плеча в сторону бицепса и трицепса со 100% натяжением в верней части, а ближе к краю плеча натяжение будет чуть ниже, но должно быть достаточным для того, чтобы равномерно прилепился тейп
8. Края приклеиваем без натяжения
9. Позднее Мишка сказал, что за день чуть лучше держало и я решил, что Y-ки надо было наклеивать пониже в его случае, ну и налепил третий для подстраховки (в принципе - лишний)
Ну, с тремя Y лентами это перебор - надо делать вместо этого две ленты вокруг плеча.
Как результат - Мишка долго примерялся к тому, что он может делать (на момент до тейпирования бросать было больно даже маленький мячик) и оказалось, что может спокойно бросить по воротам. На игру он, конечно, не вышел, но смог пройти полную разминку на земле, полную разминку перед игрой и поиграть в "Царя горы" после и ни разу не испытал боли.
Отдельное спасибо Лаврентию Неустроеву (врач восстановительной медицины СК "Петровский") за помощь в выборе метода тейпирования.
В качестве инструкции взято видео (см. ниже):
Но Y я бы заменил на 2 ленты (см. видео №2):
Мишка смог с тейпом без боли не только отводить руку назад (хотя видно, что делал это аккуратно поначалу), но и бросить, правда не сильно и осторожно:
P.P.S.> Да - и никакой излишней нагрузки. Только движения, которые не доставляют болевых ощущений.
P.P.P.S.> Вот вариант без Y тейпов:
